איך להכין ממרח שוקולד ואגוזים בבית

מה אתה צריך

הכנת ממרח שוקולד ואגוזים בעצמך היא קלה ודורשת רק כמה מרכיבים פשוטים. אתה תצטרך:

• 2 כוסות אגוזים קלויים ללא מלח לבחירתכם
• 1/2 כוס אבקת קקאו
• 1/4 כוס דבש
• 1/4 כוס שמן קוקוס מומס
• 1 כפית תמצית וניל
• 1/4 כפית מלח ים

הוראות

בצע את השלבים הפשוטים הבאים כדי להכין ממרח שוקולד ואגוזים טעים משלך:

1. מניחים את האגוזים במעבד מזון ומעבדים עד שהם טחונים דק.
2. מוסיפים למעבד המזון את אבקת הקקאו, הדבש, שמן הקוקוס, תמצית הווניל ומלח הים ומעבדים עד שהכל מתאחד היטב.
3. מגרדים את דפנות מעבד המזון ומעבדים שוב עד שהתערובת חלקה וקרמית.
4. מעבירים את התערובת לכלי אטום ומאחסנים במקרר עד שבועיים.

הצעות הגשה

ממרח שוקולד ואגוזים הוא ממרח טעים ורב-תכליתי שניתן ליהנות ממנו במגוון דרכים. הנה כמה רעיונות:

הצעת הגשה	תיאור
מורחים על טוסט	מורחים את ממרח השוקולד והאגוזים על טוסט לארוחת בוקר טעימה ומזינה.
מורחים על פנקייק	מורחים את ממרח השוקולד והאגוזים על פנקייקים לפינוק דקדנטי וטעים.
מורחים על וופלים	מורחים את ממרח השוקולד והאגוזים על וופלים לנשנוש מתוק ומשביע.
מורחים על פירות	מורחים את ממרח השוקולד והאגוזים על פירות טריים לנשנוש בריא וטעים.

טיפים

• אתה יכול להשתמש בכל סוג של אגוז שאתה אוהב, כמו שקדים, אגוזי מלך, אגוזי פקאן או אגוזי לוז.
• אפשר להוסיף גם מרכיבים נוספים כמו פירות יבשים, פתיתי קוקוס או תבלינים.
• אם הממרח סמיך מדי, מוסיפים עוד מעט שמן קוקוס מומס כדי לדלל אותו.

יתרונות תזונתיים

ממרח שוקולד ואגוזים הוא ממרח מזין וטעים ועמוס בשומנים בריאים, חלבון, סיבים ונוגדי חמצון. זהו מקור נהדר לאנרגיה ויכול לעזור לך להרגיש שובע לאורך זמן. הוא גם מקור מצוין לויטמינים ומינרלים, כגון מגנזיום, זרחן, אבץ וברזל.

סיכום

הכנת ממרח שוקולד ואגוזים בעצמך בבית היא קלה ודורשת רק כמה מרכיבים פשוטים. זהו ממרח טעים ומזין שניתן ליהנות ממנו במגוון דרכים. זה גם מקור נהדר לאנרגיה ויכול לעזור לך להרגיש שובע לאורך זמן.

למידע נוסף על היתרונות התזונתיים של ממרח שוקולד וממרח אגוזים, בקר בדף זה .